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男性阴虚该怎么调理【关注健康】

发布时间:2019-09-12 11:03:18 阅读: 来源:泡沫玻璃厂家

随着我们生活节奏的加快,许多男性朋友也会有阴虚火旺的症状出现。除了适当的进补之外,男性阴虚还应该多吃一些清淡的食物,尽量避免熬夜,保证充足的睡眠,不抽烟少喝酒,有规律的生活才是彻底改善阴虚体质的关键所在。下面就为大家介绍一下男性阴虚的调理方法。

食疗方法:

1、生地黄粥:生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黄汁,搅匀食用。

2、天门冬粥:天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。

3、百合粥:鲜百合50克、大米100克、冰糖适量,先将大米煮粥,将熟时放入百合,煮熟,冰糖调味后食用。如无鲜百合,可用干百合粉30克,与米同煮粥亦可。

注意事项:

1、节制性生活,一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。

2、禁食温燥的水果、调味品等,如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等,也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品,麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。

3、禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴,但绿豆性寒,脾胃虚寒滑泄者忌之。

男性阴虚患者在日常生活中要学会释放情绪,不要总是给自己太大的压力,压力太大也会造成阴虚火旺。在食疗进补的同时还需要加强身体的锻炼,平时多做做有氧运动。相信这些方法对改善您的体质都会有很大的帮助的。

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