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春季女性养生的四大黄金食物【关注健康】

发布时间:2019-09-12 13:58:25 阅读: 来源:泡沫玻璃厂家

春季女性养生的四大黄金食物

春季是女性养生的最佳季节,很多女性都选择在春季调养身体,无论是皮肤还是身体健康,春季都是调理的好季节,那么女性春季养生吃什么最滋补呢?一起来了解下吧。

女性养生的四大黄金食物

一、红萝卜

红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

二、橙子

在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:

1、阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象。

2、避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺,对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌。

3、抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。

三、番茄

据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。

番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。

番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

四、黄豆

黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。

以上几种食物对女性身体健康调养有很重要的作用,爱美的女性朋友们,不要迟疑了,赶紧行动起来,调养出健康身体吧。

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