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便秘吃香蕉可行吗

发布时间:2020-02-28 23:16:42 阅读: 来源:泡沫玻璃厂家

说到便秘吃什么水果好,很多人第一反应就是便秘吃香蕉。多年来,香蕉已成为人们心目中治疗便秘的最佳食物。

便秘吃香蕉可行吗?

其实,便秘吃香蕉这种说法是片面的。香蕉能润肠,可以缓解便秘症状。但事实上,只有熟的香蕉才有缓解便秘的效果,生的香蕉吃太多反而会加重便秘,因为生香蕉多含鞣酸,会抑制胃肠蠕动。

因此,便秘吃香蕉可以通便,但前提是熟香蕉。然而,我们平常吃的香蕉基本上都是未成熟的。

怎样去区分熟香蕉与生香蕉呢?

1、熟香蕉与生香蕉最大的区别在于有没有那一道涩味,这道涩味来自于香蕉中大量的鞣酸。鞣酸是一种味道极涩的的化学物质,大多数食物如茶叶、柿子等的涩味都与鞣酸分不开,鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。

2、熟的香蕉皮薄肉厚,生的香蕉皮厚肉薄。

3、成熟的香蕉皮色鲜黄光亮,两端带青,果身富有弹性,尝起来柔软甜香。而果皮发青易剥离,果肉硬涩,没有香甜味为生香蕉。

4、自然成熟的香蕉,能闻到一种果香味。而催熟的香蕉不仅没有果香,甚至还有异味。此外,如果是催熟的香蕉,很容易变黑,发生腐烂。

温馨提醒

挑选香蕉时,应找那些果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损、色泽鲜亮的,这样的香蕉才是自然熟的,对防治便秘才有效果。

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