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大笑15分钟也是瑜伽可防感冒

发布时间:2020-03-04 13:10:07 阅读: 来源:泡沫玻璃厂家

大笑15分钟也是瑜伽 可防感冒

大笑15分钟也是瑜伽 可防感冒

据香港《明报》近日报道,15分钟的大笑,能够预防与压力相关的疾病,特别是减少感冒和肠胃病的发生。  印度“大笑瑜伽”始祖马丹 卡塔利亚说:“越来越多的研究指出大笑的好处,却也越来越多地发现我们笑得不够!”他呼吁,每天最少笑15分钟,即使是假笑。这是因为身体本身无法分辨真笑和假笑,所以,只要你笑,人体便会产生天然的兴奋剂,令人压力大减,精神愉快,并预防感冒、肠胃病,或减轻肌肉疼痛等。

卡塔利亚为人们提供了简单的练习方法:与人在一起时,先通过眼神接触和孩子式的玩耍,如边走边指着对方笑,使大家渐渐笑作一团。等到习惯了大笑和呼吸的技巧后,一个人就能大笑了。但卡塔利亚强调,不要强迫对方笑。,每天最少笑15分钟,即使是假笑。这是因为身体本身无法分辨真笑和假笑,所以,只要你笑,人体便会产生天然的兴奋剂,令人压力大减,精神愉快,并预防感冒、肠胃病,或减轻肌肉疼痛等。

卡塔利亚为人们提供了简单的练习方法:与人在一起时,先通过眼神接触和孩子式的玩耍,如边走边指着对方笑,使大家渐渐笑作一团。等到习惯了大笑和呼吸的技巧后,一个人就能大笑了。但卡塔利亚强调,不要强迫对方笑。

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