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小孩缺钙缺锌怎么补【饮食资讯】

发布时间:2019-08-23 13:17:24 阅读: 来源:泡沫玻璃厂家

小孩缺钙缺锌的情况属于特别常见的。每10个孩子当中就会有一半以上的孩子有缺钙缺锌的情况出现。宝宝缺钙很有可能是因为在胎儿时期就开始了还有很多是因为妈妈的奶水不够而导致的宝宝缺钙。如果宝宝没有得到足够的营养宝宝吸收功能不全也是一方面,缺钙缺锌的原因,下面我们就详细介绍一下小孩缺钙缺锌怎么补好。

母乳或配方奶

宝宝还小时补钙补锌最好的方法就是母乳喂养,如果母乳不足时可再逐渐改用配方奶喂养。母乳中含有非常丰富的钙元素和锌元素,尤其是初乳含锌量高;同时母乳中的钙和锌吸收率高,可达62%。

牛奶

牛奶是补钙的最佳食品,宝宝渐渐大了后,可以给宝宝喝牛奶补钙。每天摄入牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足宝宝对钙的需要。所以要是说宝宝缺钙缺锌吃什么好?牛奶是必不可少的。

辅食

宝宝缺钙缺锌除牛奶外,还可给宝宝添加适量辅食。宝宝应从4个月起,就可开始尝试添加辅食,若要补充钙和锌,妈妈可以给宝宝吃如蛋黄,再大些时则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。除此外还可给宝宝吃强化锌食物,如强化锌和钙的米粉。

宝宝补钙,生活习惯上妈妈们要多加注意,低盐饮食,盐的摄入量越多,钙的吸收越差,尿中钙的排出量也越多;多晒太阳;维生素D能调节体内钙、磷代谢,促进钙的吸收利用,活性维生素 D3靠日光中的紫外线激发其活性;少喝碳酸饮料:饮料中大多含有磷酸盐,而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收,促进钙流失;多食用富含VD食物、牛奶及奶制品、海带和虾皮、大豆及豆制品、等高钙食品。

以上的这些内容就是针对,小孩缺钙缺锌怎么不好的全部介绍,希望有宝宝的父母一定要详细的了解一下。钙和锌都是人体中所必须的一种微量元素一定要及时的给宝宝补充,但是也不要摄入的过多,如果过多的话也会导致中毒,从而导致宝宝身体会更加的不健康。

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