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女性经期吃银耳百合好吗【关注健康】

发布时间:2019-09-12 11:14:25 阅读: 来源:泡沫玻璃厂家

女性经期吃银耳百合好吗

经期吃百合银耳好吗?说到百合,银耳的话相信大家都不陌生,尤其是对女性同胞来说的,这两个东西对女性具有安神,美容的效果在里面的,很多的女性都觉得吃了这些对自己有很大的效果,但是女性比较特殊每个月会出现那么几天症状,下面就给女性讲下经期吃百合银耳好吗?

银耳

银耳中含有丰富的维生素D,一方面可促进生长发育,一方面又可防止钙质的流失;丰富的硒元素,有助于提高人体的抵抗力;丰富的酸性多糖类物质,天然植物性胶质、膳食纤维等等对于人体健康都是具有很大的帮助的。此外,许多女性在经期来的前几天可能会有各种不适感,因此吃点银耳又利于缓解情绪,但是一定不能食用过多。

百合

百合的营养价值主要集中在生物素、秋水碱、生物碱等多种营养物质,同时其中含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、矿物质等等,因此具有强大的营养价值,中医认为百合具有安补、益气除烦、美容养颜之功效。另外,对于处于经期前后的女性而言,适当食用百合还有除烦,减少经前综合症,情绪压力、抑郁等作用。

但是中医又认为百合是一种微苦性平味甘的食物,因此一般认为经期能吃百合,但是一定不能过量,否则易引起不良反应。

经期除了要注意饮食方面的问题之外,同时也要注意以下几点:

经期一定要注意保暖,特别是腹部、腰部的保暖。夏季多数人都有吹空调,冷气的习惯,因此建议一定要特别避免寒气直接进入体内。

不要喝冷饮

夏天到了,多数女性都拒绝不了冷饮的诱惑,而冷饮事实上是很容易引起污血无法排出,从而给身体造成伤害的。所以无论如何女性在经期,不管天气在火热都不能喝冷饮,如果要喝的话,就喝些玫瑰花茶、红糖姜水吧。

不要用冷水洗头

女性经期身体虚弱,容易湿邪入体,所以尽量不要用冷水洗头,同时如果洗头的话,一定要选择中午洗,同时最好马上吹干。

不要懒的换卫生巾

特别是经后期,由于经血量变少了,许多女性会忽视及时换卫生巾的习惯,建议在经血量较少的时候,选择薄一点的,同时至少每四个小时就要换一次卫生巾,此外还要注意私处的清洁。

不要太情绪化

很多人都喜欢把正在发脾气的女性定义为经期综合症,或者更年期综合症,事实上由于雌激素的影响,女性在经期也的确容易出现情绪不稳定的问题,此时一定要注意控制自己,切记乱发脾气,否则易损肝脏。不要性生活虽然西方认为,经期也可以进行性生活,但是其也会无形增加女性感染各种妇科疾病的风险,所以在经血还未排干净最好不要进行性生活。

经期保健对于女性们而言有着特殊的意义,所以无论你是女汉子,还是女神,在“大姨妈”来访这几天,还是多听妈妈的话,养成良好的经期保健习惯,将更有利于身体健康。

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