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有效护肾13招中国消费网

发布时间:2020-07-13 10:53:18 阅读: 来源:泡沫玻璃厂家

近年来随着物质生活和工作条件的改善,慢性肾脏病病人逐年增多。在我国,慢性肾脏病的患病率非常高(每十人中就可能有一人患有慢性肾脏病),但知晓率不足10%,慢性肾脏病已经成为又一个威胁人民健康的“隐形杀手”。只有做到早期防治,才能大幅度减少慢性肾脏病的发生。

对于普通社会公众,呵护我们肾脏的关键在于平时生活中的日常保健。如何科学合理地保护肾脏,以下建议供您参考:

1. 不要吃太多盐,饮食宜清淡。盐是让肾脏负担加重的重要元凶,每天摄盐量应该控制在6克以内。

2. 平衡膳食,不要吃太多肉。动物性蛋白的代谢产物尿酸及尿素氮等都需由肾脏排出,摄入过多,肾脏负担就会加重。

3. 适当多饮水,提倡喝白开水,避免过多地喝饮料。每天充分喝水随时排尿,肾脏不易结石。不要憋尿,尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌很可能经由输尿管感染到肾脏。

4. 有计划地坚持每天体力活动和体育锻炼,控制体重,避免感冒,当喉部、扁桃腺等有炎症时,应在医生指导下彻底治疗,否则链球菌感染易诱发肾脏疾病,(尤其是小朋友更需要注意)。

5. 戒烟,饮酒要适量,避免酗酒。

6. 避免滥用药物及食用来路不明的食物。对肾脏有损害的药物如止痛剂,氨基甙类抗生素(卡那霉素、庆大霉素等),含有马兜铃酸的中草药(如关木通、广防己等)不宜乱用。

7. 妇女怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能情况,如有不同程度肾脏病,盲目怀孕可能导致肾功能快速恶化。女性应注意外阴卫生,防止尿路感染。

8. 每年定期检查尿常规和肾功能,也可同时做肾脏B超检查,早期发现,及时诊治各种肾脏疾病。

9. 对高危人群(如患有糖尿病、高血压病等)应积极控制高血压、糖尿病、高尿酸、肥胖、高血脂等危险因素;至少每半年一次监测尿常规、尿微量白蛋白及肾功能,以便发现早期肾损害。

10. 对已有早期肾病的患者要积极治疗原发性肾脏疾病以及并发症。坚持治疗和随访,一些患者经治疗后症状缓解,或担心长期服药有副作用,自行停药,实际上此时病情仍在缓慢进展,每一位肾病患者都应定期复查。

11. 当出现晨起眼睑或颜面部水肿、尿中大量泡沫、尿色异常、疲倦乏力、食欲减退、恶心呕吐、腰痛、不明原因贫血、皮肤瘙痒等症状时,及时到正规医院就诊,看看肾脏是否有问题。不要盲目相信不规范的游医和土郎中,乱吃草药偏方只会加重病情,甚至在短时间内发展成为尿毒症。

12. 不要以为肾脏病一定有肾虚,肾虚一定得了肾脏病,盲目补肾可能危害健康。

13. 日常生活中注意养肾固精,对性生活要有所节制。

慢性肾脏病并非防不胜防,也并非不治之症,没有必要“谈肾色变”。只要养成良好的生活习惯,做到“早期发现、早期诊断、早期治疗”,肾脏就会健康地陪伴我们的生活。

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