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【消息】瘦脸瑜伽的基本动作看圆脸怎么变瓜子脸

发布时间:2021-01-03 02:06:42 阅读: 来源:泡沫玻璃厂家

瘦脸瑜伽的基本动作 看圆脸怎么变瓜子脸

今天为大家带来4组瘦脸的瑜伽,每组只需要2-3个动作,每天坚持练习,既能瘦掉脸部多余赘肉,还能提神醒脑,多层效果。不管你瘦不瘦脸,反正我瘦了。

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瘦脸瑜伽的基本动作 看圆脸怎么变瓜子脸

动作一:

A 面朝前方,闭上眼睛,双手抬起弯曲手肘,将手指搭在双肩上;

B 吸气,手肘部分向上提起,脸部保持紧绷状态;

C 接着吐气,一边吐气一边将手肘部分在后背由上而下转动,重复10次然后手肘部分向前转动10次。

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瘦脸瑜伽的基本动作 看圆脸怎么变瓜子脸

动作二:

A 头部略微向前方倾斜,然后头部向右侧转动,同时要吸气;

B 然后将头部面朝天花板,肩膀放松下沉,下巴用力向上,停止呼吸;

C 接着吐气,顺时针方向转动头部,定住,完成一个圈为一个动作,重复3圈顺时针转动之后换方向转动3圈。

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瘦脸瑜伽的基本动作 看圆脸怎么变瓜子脸

动作三:

A 面朝前方,眼睛闭上,嘴巴自然闭合,脸部肌肉放松;

B 闭上眼睛之,眉毛向额头方向抬起5秒,然后慢慢放下,如此重复3次。

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瘦脸瑜伽的基本动作 看圆脸怎么变瓜子脸

动作四:

A 面朝前方,用5秒钟的时间将左嘴角用力拉向左上角,然后闭起左眼,嘴角保持向上的状态5秒钟。接着慢慢回归原位。

B 接着用5秒钟时间将右嘴角用力拉向右上角,然后闭起右眼,嘴角保持向上的状态5秒钟,慢慢回归原位。如此左右反复练习3次。

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